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还是中式早餐受欢迎,第6种美食富含类胡萝卜素,可增强免疫力_庄和闲娱乐

2020-06-17 新闻来源:双子塔首页 围观:5
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民以食为天,享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而差别的地方,差别的环境,差别的文化和风俗习惯,孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的种种美食。今天小编给人人先容6道营养早餐美食,清点各种早餐,照样中式早餐受迎接,第6种美食富含类胡萝卜素,可增强免疫力,希望人人喜欢并从中受益。

葱油卷火烧

葱油卷火烧

准备食材:主料:面粉1500g;辅料:油、盐、酵母、温水、葱花各适量。

做法步骤:

1、发面,面粉加酵母加温水揉成硬软合适的面团于温暖处发酵,把葱花准备,面发到三倍大,内里的蜂窝异常多,发好的面放案上用力揉,揉至滑腻细,擀成一张大长饼,撒上小许盐,一定要撒平均,淋上小许油,再撒上葱花,卷起来,卷成长圆,距离等距离切开;

2、拿起一块把两个头往中心收,用手掌按一下成火烧型, 全做好了放在温暖的地方二次醒发20分钟;

3、平底锅加小许油烧热,放入火烧烙至两面金黄,再放到蒸锅里蒸15分钟即可食用。

草莓煎饼

草莓煎饼

准备食材:主料:淀粉80g,牛奶200ml,鸡蛋1个;辅料:糖3勺,油适量,草莓果酱适量。

做法步骤:

1、80克淀粉,加入200ML牛奶,一个打散的鸡蛋,三勺糖,搅匀,调成平均的面糊;

2、铁煲大火烧热,改中小火,刷油,锅底冒烟时,倒入面糊,小火煎好一面后,铲起,锅底再刷油,再翻面煎另一面,云云重复,直至每张煎饼都煎至两面金黄;

3、码入盘中,放上草莓做粉饰,最后浇上草莓果酱即可食用。

葱油鸡蛋饼

葱油鸡蛋饼

准备食材:主料:面粉300g,鸡蛋2个;辅料:油、盐、十三香、葱、水各适量。

做法步骤:

1、准备要用的质料,鸡蛋打散,面粉加水调匀,加鸡蛋调匀,加盐,十三香和葱调匀;

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2、电饼铛刷油加热,舀一勺面糊倒入锅中赶匀,双方成黄色起锅即可食用。

葱油饼

葱油饼

准备食材:主料:小麦面粉100g;辅料:橄榄油、盐、葱各适量。

做法步骤:

1、面粉用温水调成絮状,揉成面团,醒30分钟,分成几份,擀成薄片,涂上橄榄油、盐、葱花,切几刀,中心不要切断,包起来,醒15分钟,擀成圆形;

2、煎锅放油,放入葱油饼,中心翻面,小火煎到两面金黄即可食用。

西红柿疙瘩汤

西红柿疙瘩汤

准备食材:主料:面粉200g;辅料:鸡蛋1个,西红柿1个,食用油、盐、海鲜酱油、醋、花椒粉各适量。

做法步骤:

1、切适量葱花,西红柿洗净,切小块,鸡蛋打散,准备面粉200g,在盆中缓慢加入凉水,并不停用筷子搅拌,将面粉拌成一个个不太平均的疙瘩;

2、锅烧热,放适量食用油,油热后,加葱花炝锅,加西红柿翻炒,再加入适量凉水,水开后,将面疙瘩下入水中,加适量调味料,出锅前加青菜,淋入鸡蛋液,出锅即可食用。

南瓜丁煎饼

南瓜丁煎饼

准备食材:主料:南瓜100g,面粉100g;辅料:油、糖、香葱各适量。

做法步骤:

1、南瓜切丁,切点香葱,面粉加糖合匀,再放清水合成面糊,南瓜丁先炒熟,冷却后放进和洽的面糊里,放进香葱拌匀;

2、倒进烧好油的不粘锅里,等定型,翻面煎熟透即可食用。

你喜欢吃营养早餐美食吗?迎接互动讨论并留言。

(注:内容真实性已经考证,照片来源于网络,若有侵权请联系作者删除)

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