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这6道汤每天一道换着给考生喝,消暑又营养美味,晒朋友圈被点赞_庄和闲

2020-06-16 新闻来源:双子塔首页 围观:6
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【庄闲和技巧】【庄闲和规则】【庄和闲娱乐】

天气越来越热了,人们都变得没啥胃口,更别说正处于高考备战中考生了,这段时间是他们最身心都很疲劳的时刻,自然会影响胃口,然则若是不能保证足够的营养,孩子也没有精神投入到最后的温习过程中,因此今天给考生推荐了六道解暑汤,清新去腻,成本不足十元,营养好吸收,天天一道换着吃, 晒到朋友圈,人人都点赞, 你也不妨试试吧。

天气越来越热,孩子的胃口显著差了许多, 因此我家天天餐桌上都市有锅汤,有时间就炖锅老火汤,没时间就来道快手汤,汤不仅能弥补营养和水分,而且消化好吸收。今天给人人推荐一道简朴又营养的快手汤,它是以菌菇,豆腐和蔬菜搭配在一起的素汤,再加入了瑶柱来提鲜,鲜香味美,清淡少油腻,做法也简朴,喝着肠胃也舒适。

【瑶柱豆腐菌菇汤】

质料:瑶柱 蟹味菇 豆腐 秋葵

制作:烧锅水,将瑶柱放入锅中去煮,再加入蟹味菇进锅去煮;加入豆腐块进锅去煮上三分钟, 加入少许秋葵片,加入盐调味,再加入几滴芝麻香油即可。

六月是蛤蜊最肥美的季节,价钱也十分廉价,一斤才五元钱,蛤蜊味道鲜美,营养厚实,尤其是它和鸡蛋搭配在一起,补钙又补脑,尤其适合现在正处于高考阶段身体和大脑都很疲劳的考生们。菠菜是一种异常有营养的蔬菜,将这三样食材一起煮,清口去腻,鲜美极了,还能给孩子提神醒脑,不妨常做给考生喝。

【菠菜蛤蜊鸡蛋汤】

质料: 蛤蜊 鸡蛋 菠菜

制作:蛤蜊冷水下锅煮,加入姜片去腥,煮到蛤蜊张口即可关火捞出来; 将蛤蜊肉取出来; 烧锅水加入少许盐和油,将菠菜放进锅中烫变色后捞出;鸡蛋加入少许盐打散,再放入取好的蛤蜊肉一起打散备用。 热锅凉油,倒入蛋液,煎至定型后划散成小块,再加入适量的水炖煮2分钟,下入焯好的菠菜,再加入盐等调味即可。

番茄是夏日的时令蔬菜,它色泽红艳,酸酸甜甜,富含大量的维生素C,很多人喜欢将它作为水果吃,口感也不错,还弥补维C,不外当我们将它熟吃的时刻,就可弥补番茄红素。今天就用番茄打汤来喝,这是一道简朴又快手的家常素汤, 我在里面加入了滑嫩爽口的日本豆腐和食材的蔬菜毛豆米, 让营养和口感更为厚实, 且这汤清新去腻,酸甜适口,异常开胃,炎天人人普遍食欲不佳,这碗汤能迅速打开你的味蕾。

【番茄鸡蛋豆腐豆米羹】

质料: 鸡蛋豆腐 番茄 毛豆米

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制作:烧热锅放入少许油, 先将番茄末进去煸炒至微微出汁后加入番茄酱进去翻炒平均; 在加入水炖煮,加入鸡蛋豆腐块进去煮,再加入毛豆米进去煮上2分钟,最后加入适量的盐调味即可。

丝瓜是夏日常见的蔬菜,色泽翠绿,口感优柔,多吃具有清热解暑,健脑益智等功效。 丝瓜照样地地道道的“女性瓜”, 女人多吃能美白嫩肤。用丝瓜和鸡蛋打汤是炎天餐桌上的常客,但今天加入了具有补铁养血的猪肝,让这道汤更营养更鲜味。 这道汤简朴快手,清淡适口、营养厚实,还能补铁补血,不妨常做给考生喝。

【丝瓜猪肝蛋花汤】

质料: 鸡蛋 猪肝 丝瓜

制作: 猪肝加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉, 拌平均腌制一下; 鸡蛋加入少许盐打散备用; 烧热锅放入适量的油, 放入蒜丝进去爆香,加入丝瓜进去翻炒两下,加入适量的水煮开后倒入腌制好的猪肝片煮上1分钟,加入适量的盐和胡椒粉调味;最后突入蛋液,蛋花浮起来即可。

炎天人人都食欲不佳,因此餐桌上就少不了一碗清淡爽口的家常汤,既能辅助弥补水分,促进营养的吸收, 还能改善家人的食欲。今天给人人先容一款简朴又营养的家常汤,“海带冻豆腐汤”, 冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,营养厚实,孔隙多、弹性好、且能吸收汤汁的味道;而海带是一种常见海产蔬菜,食用价值很高,味道异常鲜美, 我们常会用它炖汤。这款汤将两种食材搭配在一起炖煮,再加入少许肉片来提鲜,简朴易做,不仅清新适口,还能够排毒养颜,兼有减肥瘦身等功效。

【海带冻豆腐汤】

质料: 五花肉 海带 冻豆腐

制作:烧热锅放入少许油,将五花肉放进锅中炒至微微炒出油,加入几片姜翻炒; 加入海带继续翻炒两下; 加入水大火煮开后撇去浮沫后炖煮十分钟;放入准备好的冻豆腐进去继续煮上2分钟; 加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

西葫芦是夏日时令的蔬菜, 价钱经济实惠,低脂低热量,还养颜美容,夏日减肥我常会吃它。 平时爱用西葫芦搭配着番茄一起炒着吃,菜品色泽十分鲜艳悦目,能让人食欲大增。但今天换个服法,用它俩搭配在一起打汤,再加入些肉片来增香,这道“番茄西葫芦肉片”汤荤素搭配, 营养厚实, 味道酸甜适口,开胃又下饭,很适合炎天哟。

【番茄西葫芦肉片汤】

质料: 里脊肉 西葫芦 番茄

制作: 将里脊肉片加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料,拌平均;烧热锅放入适量的油, 先将番茄放进锅中翻炒,微微炒出汁后加入西葫芦片进锅煸炒两下,加入水炖煮开后加入腌制好的肉片进锅煮,最后加入少许盐和胡椒粉调味,撒上小葱末即可。

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