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周末早餐这样做太香了,一炒一煎,出锅孩子抢着吃,营养又解馋_庄和闲

2020-04-11 新闻来源:双子塔首页 围观:24
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【庄和闲】【庄闲和规则】【庄闲和技巧】

hello人人好呀,今天我又来咯,很喜悦遇见你啦!进来了就点个关注吧!天天都有更新!

俗话说得好,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐只要吃了就行,特别是对于孩子来说,正处于长身体的时刻,若是营养不能获得实时的弥补,那么对孩子的发展都市造成一定的影响,今天就和人人来分享一道营养又解馋的鲜味早餐,只要一炒一煎,不用揉面、不用发面,出锅之后孩子抢着吃,明天又是周最后,赶快做给孩子吃吧!

【早餐的做法】

第一步:准备好一把粉丝,放入碗中,倒入热水,将其泡软,再准备半个鸡心包,将其切半,一半放入碗中,在包菜外面撒上一丢丢盐,加入清水浸泡5分左右,然后准备一个胡萝卜,先将其切成厚厚的薄片,再将其切丝,最后准备几颗木耳,加入热水,将其泡软,泡软之后也将其切丝,将浸泡好的包菜用清水冲洗清洁切丝,再准备四序葱切段备用。

第二步:将2个鸡蛋打入碗中,用筷子将其搅拌平均,起锅烧油,将搅拌好的鸡蛋倒入锅中,用筷子一直的搅拌,炒成鸡蛋花,酿成鸡蛋花倒入碗中备用。起锅烧油,将切好的胡萝卜和木耳放入锅中翻炒平均,加入切好的包菜丝,炒软之后倒入鸡蛋花、泡软的粉丝以及葱段,加入一丢丢食盐翻炒平均出锅。

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第三步:从冰箱当中取出冰冻的手抓饼,撕开外面的包装,让其自然解冻,用勺子舀出炒好的陷放入手抓饼中心,捏住手抓饼的边边,逐步合起来,做成类似包子的形状,轻轻的将其压成饼状。

第四步:在锅中倒入适量的油,将做好的饼放入锅中煎,最好是用平底锅,这样不会粘锅,在煎饼的时刻,要频频举行翻转,让两面都酿成金黄,带一点脆脆的感受,当外面金黄酥脆的时刻,还不能出锅,要等到大饼中心微微隆起的时刻,用锅铲轻轻的压一下,等到不塌陷、不回弹的时刻就可以出锅了,香馥馥的大饼就做好了。

以上就是营养早餐的做法了,由于添加了木耳、胡萝卜、包菜等蔬菜,还加上鸡蛋当中含有厚实的蛋白质,以是营养也是异常平衡的,将手抓饼建成金黄酥脆,口感也是异常好的,因此出锅之后孩子抢着吃也就不奇怪了,周最后,赶快做给孩子尝尝吧!

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